co jeść aby

No tak ale ja bym chciał kogoś prosić aby ułożył mi konkretnie co mam jeść na Śniadanie , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu [...]

[...] mało to organizm wykorzystuje jak najmniej energii, to co wszamasz pójdzie w zapasy. Metabolizm zwalnia aby jak najdłużej trawić pokarm, bo wie że dostanie go mało. Jeśli zaczniesz jeść więcej to organizm nauczy się że dostaje pożywienie w ilościach potrzebnych do przeżycia i aktywności więc zacznie spalać zapasy, które nie będą mu już potrzebne.

Moja żona ćwiczy na orbitreku codziennie ok. 1 godziny. Uparła się żeby schudnąć z tym, że nie wie co może jeść a czego nie. Nie chce być na jakiejś ścisłej diecie, tylko wiedzieć czego unikać i co jeść. Przeszukaliśmy wspólnie internet ale ciągle natrafiamy albo na jakieś ścisłe diety, albo na diety dla ćwiczących na siłowni. Nam chodzi tylko o [...]

vena84 no co Ty aminbki + spalacz tyle!! HoganiskO to taka przenosnia byla bylem w Pl a tam mam wiekszosc zapasow nie bralem w bagazu jak zawsze bo czasami wiecej problemow tylko mam zamiar wyslac pake kurierem jak dojdzie to wrzuce foto rr-28 kcal bardzo malo pewnie cos w granicach 2000kcal moze czasami troche wiecej al tylko w DT jak wpadnie [...]

[...] jest od ideału dlatego jeśli to możliwe proszę o korekty i rady. Ostatnio czytałem też o węglowodanach i jestem trochę skołowany. Czytałem gdzieś np. że węgle powinno się jeść tylko rano i PO treningu. Tymczasem odkąd pamiętam zawsze mówiło się że trening powinien być poprzedzony posiłkiem węglowodanowym. Może powinienem zacząć obcinać węgle z [...]

Jestem dziewczyną, mam 16 lat i około 10 kilo nadwagi, chcę schudnąc , ale nie wiem jak. Wpadłam na to aby przejść na dietę , w której je się tylko kaszę, ale za to można jej jeść do oporu. Poradziłam się znajomych i oto co powiedzieli: kolażanka: jak sama mówi była 6 lat w szkole sportowej i zna się na rzeczy. twierdzi że powinnam biegać przez [...]

[...] tą dietę kierowałem się głównie założeniem “dużo białka i mało tłuszczów”, węglowodanów. Tak naprawdę wcale nie smakowały mi produkty, które musiałem jeść ( szczególnie brązowy ryż), musiałem rownież pożegnać się z owocami, które tak uwielbiam ale czego się nie robi, aby schudną i osiągnąć cel . Posiłek 1 - 90 mąki [...]

Analizowalem diete nhe , przeczytalem calego posta na bodybuilding.com jest tego kilkanascie stron na temat nhe, w oczy rzuca sie cos co juz mozna by bylo zmienic, skoro dla zwyklego czlowieka ktory nie para sie kulturystyka zalecane spozycie dni ww jest do 60 gramow ww a pozniej sa dwa ladowania to dlaczego kulturysci nie maja stosowac tego [...]

co jesc aby zwiekszyc mase ciala

[...] post i dostawałem cenne wskazówki a moja wiedza się pogłębiała z dnia na dzień ( tu zaznaczę że na samym początku bardzo ważne jest zdobywanie wiedzy na temat tego co jeść itp. bo bez tego ani rusz). Powoli zmieniałem nawyki żywieniowe, zamiast 3 posiłków jadłem 6 mniejszych, starałem się w miarę o takich samych porach i zbiegiem czasu [...]

[...] B:197 g T:111 g W:224 g A teraz pytania: 1.Czy jedzenie tego codziennie nie wpłynie jakoś na mój organizm? tzn. czy się nie przyzwyczai, czy jeżeli skończę dietę i zacznę jeść normalnie (oczywiście inaczej niż przed dietą, bardziej z głową trzymając się zasad zdrowego odżywiania), nie będę miał efektu jo-jo? 2.Czy mogę jedzenie przyprawiać? [...]

co jesc aby przytyc

aby przymasować trzeba jeść a do tego troszeczkę musisz się przyłożyć. W Twoim wieku nie musisz myśleć o dokładnym wyliczeniu kalorii ważne aby jeść zdrowo. Troszeczkę poczytaj co i jak trzeba jeść aby masa przychodziła...

"linia Dominator nie jest przeznaczona przeciez dla osoby ktora do silowni zaglda glownie po to aby wykonac 3 serie i reszte czasu przegadac z kolegami" raczej jest %) pozostali wiedza, ze trzeba jesc co 3-4 godziny wiec dla nich bialka o dlugim czasie wchlaniania sa bezuzyteczne /jedyna forma kazeiny micelarnej jaka moze ich [...]

hej co powinien jeść mężczyzna lat 35 aby schudnąć 20kg

[...] czy ogólnie w ciągu dnia. Jem 4-6 posiłków, mniej więcej co 3h, ostatni spożywam o 21. Mam też sporą nadwagę, z którą walczę powoli, ale sukcesywnie :) Temat napisałam w dziale odżywianie, ponieważ chciałabym zasięgnąć informacji, co mam jeść przed snem, aby rano nie mieć za niskiego poziomu cukru? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam :)

Witam. Od września ruszam z konretną redukcją. A od pazdziernika podbudowac to co strace. Czyli 3 miesiące pracy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 85/177 4) staż treningowy: kolo 2 lat, przerwy, szpital itp itd 5) cel cyklu: najpierw zrzutka czesci smalcu i [...]

Ja mam 17 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg wagi. Polecam Ci iść na lody albo jakieś bansy... Kurde no, szukajka nie boli, a takich tematów jest dużo. Anyway - pod działem "Odżywianie" jest napisane: "Co i ile jeść, aby rosnąć"...

[...] 7 9 , 5. Na początku byłem trochę podłamany, ale za moment przerodziło się to w motywację. Całe po południe spędziłem na plaży grając w siatkę, dlatego nie miałem co i kiedy jeść, a nie chciałem opychać się barowymi fast foodami. Dzisiejszy jadłospis I Posiłek 10:00 100 gram płatków kukurydzianych 400 ml mleka 1,5% II Posiłek 13:00 100 gram [...]

[...] na odpowiedni grupy (nie wiem czy dwie czy więcej) lub link jesli w jakims temacie wymieniono duzo przykladow (znalazlem conawyzej pare). 2. Czy w dni nietreningowe należy jeść wyłącznie "zwykłe" posiłki? 3. Wszędzie czytam, że majonez ze sklepu to zło. Na etykiecie majonezu natomiast wyczytalem, ze zawiera malutko tłuszczy nasyconych. [...]